Cilvēkiem visā pasaulē ir kritisks D vitamīna deficīts, taču tas tiek ignorēts un netiek publiskots

Satura rādītājs:

Cilvēkiem visā pasaulē ir kritisks D vitamīna deficīts, taču tas tiek ignorēts un netiek publiskots
Cilvēkiem visā pasaulē ir kritisks D vitamīna deficīts, taču tas tiek ignorēts un netiek publiskots
Anonim

Plašsaziņas līdzekļos un medicīnas iestādēs izplatās nepareiza informācija par uzturu, veselīga, sabalansēta uztura un uztura bagātinātāju nozīmi, taču viņi klusē par to, ka izolācijas no saules gaismas sekas ir kritisks D vitamīna trūkums visu vecumu cilvēkiem.

Profesors Dr. lai risinātu problēmu.

Image
Image

Šeit ir dažas galvenās atrunas:

- Apgalvojumi, ka lielākajai daļai cilvēku trūkst D vitamīna, nav patiesi.

- Jūs nevarat "uzkrāt" vitamīnu ziemā, pavadot laiku saulē. Tas nedarbosies, jo saules stari augstākos platuma grādos atrodas leņķī, kas ir daudz zemāks par 45 °, un nepieciešamais UV starojums nesasniedz virsmu.

- 88% vāciešu D vitamīna līmenis ir zemāks par 30 nanogramiem uz ml, krietni zem mērķa diapazona 40-60 ng.

- Tikai 6% vācu sieviešu un 1% vācu vīriešu kompensē D vitamīna trūkumu.

- Pēdējos gados arvien vairāk cilvēku, tostarp bērnu, hroniski cieš no D vitamīna nepietiekama uztura un mazkustīga dzīvesveida dēļ.

Saskaņā ar pētījumu tikai 10% bērnu vasaras beigās ir pietiekami augsts D vitamīna līmenis, bet ziemā - tikai 0,9%! "Katastrofa," saka Špics.

Šī problēma pastāv arī saulainos, tropiskos platuma grādos - tur cilvēki visu dienu atrodas telpās.

- Sauļošanās un darba apģērbs bloķē būtiskos UVB starus no saules.

- 30 gadus zviedru sievietes tika novērotas 20 gadus. Sievietēm, kuras izvairījās no saules, mirstība bija divas reizes augstāka nekā tām, kuras daudz laika pavadīja saulē. "Tie, kas pavada laiku saulē, dzīvo ilgāk."

Riski

Špics saka, ka saules trūkums ir tikpat bīstams kā smēķēšana.

Ja jūsu D vitamīna līmenis ir zemāks par 20 nanogramiem / mililitrā, jūsu izredzes saslimt ar hroniskām slimībām palielinās 2-3 reizes.

- Jūs nevarat iegūt nepieciešamo D vitamīnu tikai ar pārtiku. Jums tas jāsintetē, izmantojot saules gaismu, ko absorbē aptuveni 2 kvadrātmetri ādas, kas jums ir piešķirta. Nelietojiet sauļošanās līdzekli pārāk bieži.

- Sauļošanās losjons pat uzsūcas organismā, reaģē ar saules gaismu un noved pie citu apšaubāmu ķīmisko vielu veidošanās organismā.

- Aptaukošanās noved pie D vitamīna līmeņa pazemināšanās, jo tas tiek uzglabāts taukos.

- Gandrīz katra hroniska slimība ir saistīta ar D vitamīnu, piemēram, demenci, Alcheimera slimību, depresiju un citām neiroloģiskām slimībām.

- Sportistiem ar D vitamīna deficītu ir zemāks sportiskais sniegums - daudz lielāks traumu risks.

- sirdslēkmes, diabēts, metaboliskais sindroms utt. ir saistītas ar D vitamīna trūkumu.

- D vitamīns ir būtisks visiem orgāniem; visos orgānos ir D vitamīna receptori.

- D vitamīns ir galvenais faktors cīņā pret vēzi un audzējiem.

- Diabēts grūtniecības laikā, dzemdību komplikācijas un attīstības problēmas ir saistītas ar zemu D vitamīna līmeni.

- Dabiskos bioloģiskos procesus nevar aizstāt ar medicīnas praksi!

- Bērnu veselība turpinās pasliktināties, samazinoties D vitamīna līmenim.

- Deviņi dzīvesveida faktori ir identificēti kā galvenie sirdslēkmes veicinošie faktori, un katrs no tiem palielina sirdslēkmes iespējamību 2,5 reizes. Četru no šiem faktoriem klātbūtne palielina varbūtību 40 reizes.

- Tikai 9% vācu pieaugušo veiksmīgi saglabā labu svaru, nesmēķē, regulāri vingro un ēd sabalansētu uzturu.

“Veselības aizsardzības ierēdņi nav veikuši gudru profilaksi.

"Imūnsistēma ir ļoti atkarīga no D vitamīna." Patērējiet to vai saslimstiet, "saka Špics.

- Bērniem ar normālu D vitamīna līmeni saaukstēšanās risks ir par 70% mazāks.

Un kā norāda vairāki eksperti, zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar smagiem Covid-19 gadījumiem.

Cik daudz D vitamīna?

Tā kā D vitamīns ir pro-hormons, ko mūsu āda ražo, pakļaujoties UV stariem, ādai ir nepieciešama saules gaisma, lai to ražotu. D vitamīns ir arī dažos pārtikas produktos, taču tā koncentrācija ir ievērojami zemāka par D vitamīna daudzumu, ko saule rada ādā

- D vitamīna līmenis pēc sauļošanās gados vecākiem cilvēkiem ir ievērojami zemāks:

Image
Image

- Ieteicamais papildinājums = 4000 SV / dienā pieaugušajiem (70 kg) - izmēģiniet 3 mēnešu laikā.

- Noteikums: papildinot 1000 SV dienā, D vitamīna līmenis palielinās par aptuveni 10 ng (pamatojoties uz ķermeņa svaru 70 kg).

- Ir ļoti grūti sasniegt "pārāk augstu" D vitamīna līmeni, tāpēc par to nav jāuztraucas.

-Trīs veidi, kā palielināt D vitamīna līmeni: 1) uztura bagātinātāji, 2) solārijs 2-3 reizes nedēļā, 3) 30 minūtes pusdienlaikā 3-4 reizes nedēļā. Izvēlieties to, kas jums vislabāk atbilst.

D vitamīna lietošana ir viens no vienkāršākajiem un ātrākajiem pasākumiem, ko varat veikt, lai uzlabotu savu veselību.

- Palūdziet ārstam pārbaudīt D vitamīna līmeni un turpināt. Ja ziemas beigās jūsu līmenis ir virs 30, tad viss ir kārtībā. Ja tas ir mazāks par 30, tad ar piedevu palīdzību jūs varat viegli atjaunot tā līmeni. Ja esat jaunāks par 20 gadiem, tad jums ir iespēja sākt ievērojami uzlabot savu fizisko un garīgo veselību.

Noteikti sazinieties ar savu ārstu, kurš saprot D vitamīna nozīmi

Lekcija prof. Dr Jörg Spitz

Profesors runāja par šo problēmu jau 2018. gadā, bet tagad tā ir visaktuālākā, ņemot vērā notiekošo un saistīto ar Covid-19: aizsprostojumi, pašizolācija, karantīna, ierobežojumi, un tas viss ierobežo laiku, ko cilvēki pavada saulē savā dabiskajā vidē. Tāpēc var pieņemt, ka D vitamīna deficīta problēma tagad ir kļuvusi vēl izplatītāka. Kā savā runā norāda profesors, D vitamīna trūkums rada nopietnas briesmas cilvēkiem.

Diez vai kāda medicīnas tēma tiek apspriesta tik pretrunīgi kā D vitamīns. Dažiem tās ir brīnumzāles, bet citiem tas ir tikai bizness ar toksisku vielu! Dažiem tas ir brīnumlīdzeklis, savukārt citiem tā ir tikai peļņa no toksiskas vielas! Bet jau sen ir skaidrs, ka D vitamīns nemaz nav vitamīns, bet gan saules hormona priekštecis, kas, tāpat kā visi citi hormoni, mums ir nepieciešams mūsu ķermeņa (un prāta!) Pareizai darbībai. Nav svarīgi, vai tas ir par dzimumhormonu, vairogdziedzera hormonu vai saules hormonu. Sakarā ar dzīvesveida izvēli 21. gadsimtā, diemžēl D vitamīns ir zaudēts lielai daļai iedzīvotāju - tas nopietni ietekmē cilvēku veselību.

Runātājs, kuru vāciski runājošās valstīs dēvē arī par D vitamīna tēti, savā lekcijā izmanto jaunākos starptautisko datu bāzu datus,.

Ieteicams: